jak zdjecia

[...] lekka lipa bo już powoli mnie lekko podlewa no chyba że tylko mi się tak wydaję. A później off i szykowanie się na imprezę urodzinową mojej narzeczonej :-D A w niedziele jak już się wyśpię po imprezię poleci Pull 1,może pyknę jakieś fotki z treningu bo brat akurat przyjechał i ma nowy aparat i chce go wypróbować :-P DIETA 1. Kurczak w [...]

[...] światło do zdjęc %-) Później śniadanko,shot Red Shot od AN i na trening. Sam trening sredniawy bo nie było mocy,w siadach poszło ledwo 165kgx6,reszta treningu spoko ale bez jakiś szaleństw.Kolana już pobolewają więc wolę odpuścić jak już się odzywały w siadach :-( Jutro zaczynamy ostatni tydzień masy,lece do świat. W wigilie oczywiscie luz od [...]

[...] 93kg więc +2kg przez okres świąteczny. Jakościowo aż takiej tragedii nie ma. Od dzisiaj do niedzieli mam off od treningu. Dzisiaj jednak wpadł turniej na naszej siłowni. A jako gospodarzowi nie wypada nie startować to wziąłem udział. Z ciekawszych wyników to WL-132kgx1, SQ-180kgx1,120kgx25p i MC 205kgx1. Ogólnie było 12 konkurencji więc nie [...]

Dzisiaj dzien bez treningu,ogólnie całkiem spoko zleciał.Praca później zakupy.Jak wróciłem do domu to ogarnąłem wszystkie dyplomy z moich zawodów+zdjecia z niektórych i wszystko powiesiłem na siłowni,jutro pstryknę fotkę :-P Jutro przyjeżdża wójt gminny więc trzeba się pochwalić :-D Więc miałem co robić i nawet dobrze bo nie myslalem o jedzeniu [...]

Piątek-29.06.2018-Masa-tydzień 6 Dzień w miarę spokojny,w pracy spoko na szczęście jutro wolne :-P Tak to dzień zleciał,trening później ogarnąć jakieś tam sprawy i spać :-D Jutro z rana leci raport do Przemka+zdjęcia. Zmian na pewno nie będzie bo od jutra dorzucam jód i selen i zmieniamy makro. W każdym posiłku polecą węgli i będzie ich aż 700g [...]

[...] tydz.3 Dzień spokojny,w pracy też :-) Na treningu sporo mocy,wszędzie dodane i pompa przyjemna :-) Dostałem od kumpla T5 ale pewnie poczeka do redukcji %-) Bo jak na razie wystarczy mi kawka %-) Zdjęcia zrobione po treningu: /SFD/2019/2/21/5a9e5641e0574dada89c31cbc2fcd3f9.jpg /SFD/2019/2/21/42495de5de314bda9fb56d3d6988dd48.jpg [...]

Rozwiązanie mega, to nie musi wyglądać. Ma działać jak trzeba i spełniać swoje funkcje :d Wyglądać to musi siłka dlatego dzisiaj z moją trochę tam ogarnęliśmy i wszystkie lustra są czyściutkie :-D Bo już nawet wstyd tam zdjęcia było robić :-P

Dzisiaj DNT,cały dzień odpoczywałem, zbieram siły na jutro :-) Micha wyglądała tak: 1. B 55g T 15g 2. B 55g Ww 60g T 15g 3. B 55g Ww 80g T 15g 4. B 55g Ww 80g T 15g 5. B 55g Ww 80g T 15g 6. B55g Ww 80g T 10g B 325g Ww 380g T 85g Jak będę miał zdjęcia całego gotowego projektu to na pewno je tutaj pokaże, może mi coś jeszcze doradzicie :-) Ale [...]

Damian jak obecnie wygląda sylwetka ? kiedy jakieś nowe zdjęcia ? Jaki aktualnie okres bo przestałeś pisać

a pokażesz aktualne zdjęcia z ostatniego raportu jak to na ten moment wygląda? ;-)

Niedziela-01.08.2021 Masa tydz.10 Z rana poleciał trening,mega mi się nie chciało wstać ale jakoś poszło. Po pierwszej serii był juz ogień. Waga poszła lekko do góry po sobotnim luzie ale nie ma tragedii. Wrzucam zdjęcia,10 tydz masy zakonczony :-) /SFD/2021/8/1/e19950edc42b4a05b4aa32b21ca8a06c.jpg [...]

[...] linki 4s (10-15) 5.OHP Smith 3s (8-12) 6.Unoszenie hantli przodem naprzemiennie 3s (6-10/ręką) 7.Unoszenie bokiem linki 3s (10-15) 8.Prostowanie zza głowy, uchwyt v (ruch jak francuz), wyciąg górny, stojąc 2x cluster (3-6) x3 Cardio:25min+3s plank SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs Magnez-2 tabs [...]

Wiesz to zależy kto jak na to patrzy :) Zresztą podobna sytuacja była z hematokrytem dwa lata temu. Też wkleiłem zdjęcia badań,Przemo i Tobiasz stwierdzili że jest okej a Wiktor, że jest za wysoko i za parę lat mogą być problemy. Więc wszystko zależy od danej osoby.

W międzyczasie obiecałem że dam co nie co z zawodów, które organizowałem. Narazie mniejsze i sprawdzenie jak się przyjmie. Ale jak mi mówili chłopaki, którzy startowali a było ich 22 aż to bardzo fajny pomysł i dobra i uczciwa zabawa bo każdy miał jasno powiedziane jak robić i na czym polega konkurencja. A wyjątkowo w regulaminie pozwoliłem [...]

[...] PL wpada. Sorry za zawracanie gitary Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2023-02-14 18:33:40 Imperial krazy tez fejk unikaj osob ktore maja imperiala oraz takie firmy jak panax, virtitus, monster, remedium, bo zazwyczaj one maja fejk imperiala w ofercie. Jak kupisz oryginal to bedziesz zadowolony z tego gh. Jak cos mam zdjecia fejku i [...]

dorian nox pumpw saszetach jak i ultrilife jeszcze mialo nox pumpa, to byl rozlam miedzy dorianem i nimi pozniej i w sumie byly 2 wersje, jedna nieco mocniejsza :) to byly czasy jak gera w sklepie SFD na legalu jeszcze byla dostepna, bylo wtedy pare ciekawych zabawek nawet z naszego podworka jak show time od iron horsa, ktory tez w skladzie mial [...]

[...] /SFD/2022/8/16/520b7bc59e854deeaa585e07ddebe5e2.jpg No szkoda, ale nic spróbujemy tego androchema, zobaczymy co z tego będzie Zmieniony przez - Pirek928 w dniu 2022-08-17 10:26:28 Mogę polecić andro dzis poszła pierwsza dawka działa jak apteka z zdjecia a wiec osobiscie polecam,rok temu kupilem z wxn totalna lipa o innych labach nie wspomne

Nie wiem czy tu można zdjęcia, jak nie to proszę usunąć i przepraszam. Znalazłem coś takiego, nigdy nie kupowałem ze skórą, pewnie szkielet też jest (ale może nie, po to zdjęcie), to nie wiem jakie "ubytki" będą, ale jak coś to proszę: /SFD/Images/2015/6/9/9502dc21e40b4db3a20f57cc0effcdfe.jpg

za godzinke wcisne 1 posilek i lece na zakupy:) porobie zdjecia w workach jak to wyglada cenen z tesco po otwarciu bedzie wiadome wszystko dziekuje za sog i pochwale

Piti - lądujesz na stronie głównej fanpage SFD :-)) gratulacje Misiek - dałbyś jakąś porównawczą fotkę - zestawienie, najlepiej najstarsze zdjecia po lewej, bo jak dasz po prawej to ludzie hejtują , że z dobrej formy - zapuściłeś się %-) Jakbym miał zestawienie jakieś do wrzucę chętnie na fanpage o ile chcesz, bo ciężko mi coś z tych fotek co [...]